当伴侣习惯在公众场合批评我们时，这不仅伤害了我们的自尊，更可能导致关系慢慢降温。
要如何巧妙地让对方意识到这一问题，而不引发更多的冲突呢？
当伴侣习惯在公众场合批评我们时，我们可能会感到尴尬、受伤，甚至开始怀疑这段关系是否健康。
但直接反驳往往只会让矛盾升级，会让对方产生防御心 (self-defence system)。
真正有效的方法，或许是让他们自己意识到问题，并自愿改变。
以下是一些可能有帮助的方法：
1. 选对时机，冷静交流
当下立即反驳可能只会让争执加剧，等到气氛缓和后再谈效果会比较好。
找个安静的地方，温和但坚定地表达自己的感受，比如：
“刚刚在朋友面前你那样说，我真的挺难堪的，也有点受伤。你是想真正解决问题，还是只是发泄情绪？”
这句话不仅点出了问题，还能让对方停下来思考，他们到底为什么这么做，以及这样做是否真的合适。
2. 让他们换位思考
有些人并不觉得自己是在“批评”，而只是“表达意见”。
如果他们意识不到自己的话会让别人感到不舒服，可以试着让他们设身处地想一想：
“如果我当着大家的面那样说你，你会有什么感觉？”
很多人话说出口后才会意识到，原来自己的话真的会让另一半感到不被尊重。
3. 直接指出问题
有时候，对方并没有恶意，只是没有意识到自己的方式不合适。
所以，不妨直截了当地告诉他们自己的感受，而不是让他们去猜测：
“我希望我们的关系是相互尊重的，有问题可以私下沟通，而不是在别人面前。”
态度要坚定，但不带攻击性，这样更容易让对方接受。
4. 让他们看到长期影响
如果公开批评的情况经常发生，可以让对方意识到，这不仅仅是当下的一点不愉快，而是可能影响双方关系的深层问题：
“每次你在外人面前批评我，我都会觉得自己被孤立，也会开始对我们的感情产生动摇。我想我们都不希望关系变得冷淡，对吧？”
这让对方意识到，继续这样做可能会导致大家的感情疏远，而不是让关系变好。
5. 设定界限，表明立场
如果对方仍然没有改善，甚至觉得提出问题的人“太敏感”，那么就需要明确表达底线了：
“如果你下次再在公众场合批评我，我会直接走开，因为我不想被这样对待。”
这不是冷战，而是明确告诉对方，我们不会一再容忍这种不尊重的行为。
6. 给予正向反馈，鼓励他们改变
如果对方开始注意自己的言行，不妨给予积极的反馈，让他们知道他们的努力被看见了：
“谢谢你刚刚等到我们私下再讨论，我真的很感激你愿意尊重我的感受。”
这样可以强化他们的好行为，而不是让他们觉得“改了也没什么用”。
7. 如果情况严重，考虑寻求帮助
如果对方习惯性地在公众场合贬低我们，甚至不愿意改变，那可能需要更进一步的帮助。
如果在这段关系中总是感到被压制和受伤，那就需要认真思考，这是不是一段健康的感情。
